雨のウェンディーズ

なんとなく
ジャンキーなものが食べたくなって

珍しくウェンディーズに入った



で 既に胃もたれ(爆)


わかっているのに
つい 入っちゃった



たまに なんだけどね

フィットネスに通う意義

これからフィットネス


お花眺めながら
一つ先のバス停までいつも歩く





フィットネス始めて
一番変わったのは

平熱が高くなったこと


３５℃前半だったけど
今では しっかり３６℃半ば


おかげで
風邪を引かなくなったし
冷え症も解消


代謝もよくなった



体重が減る以上に
こういう変化は嬉しい


骨格筋率も高くなり
当たり前に体脂肪率は低くなった




自分の健康への投資って大切

ココまでドラえもん

今どきの
小学生の教科書には

ドラえもんまで
登場する！



びっくりした(笑)

テラスで一息

タリーズで休憩

モンブランラテ頼んじゃった

これからフィットネス♪


マメに通っているのに
昨日のアレで筋肉痛(笑)

筋肉痛にならないくらい
いつも運動しているって
思うんだけどなぁ

今日はお家でご飯

最近 イタリアンのお家ご飯(笑)

って なんちゃってなんだけどね

いつも適当だし



ハロウィンのショートパスタと
たっぷりお野菜に
ドライトマトを入れて

シンプルに塩コショウで味付け


それと 近所のお肉屋さんの
メンチかつとカレーコロッケ
玉葱かつ


毎食 トマトは欠かせない～

だって トマトには
血糖値の急激な上昇を
抑える成分が入っているから

頼もしいダイエットの味方(笑)